Qu’est ce que la thérapie brève orientée ?
La thérapie intégrative orientée solution est une approche qui combine des éléments de la thérapie orientée solution avec des techniques provenant d’autres approches thérapeutiques. Cette méthode vise à trouver des solutions concrètes et axées sur les objectifs, tout en tenant compte des différentes perspectives et méthodes thérapeutiques disponibles.
L’approche orientée solution met l’accent sur les objectifs positifs et sur la recherche de solutions plutôt que sur l’analyse approfondie des problèmes. Elle se concentre sur les forces, les ressources et les compétences des individus et des systèmes, cherchant à identifier les situations où les problèmes ne se produisent pas ou sont moins présents.
La thérapie intégrative orientée solution utilise cette philosophie tout en intégrant des techniques et des concepts d’autres approches thérapeutiques, comme la thérapie cognitive-comportementale, la thérapie systémique, la thérapie narrative, etc. Elle adapte ces outils en fonction des besoins spécifiques de chaque personne ou famille.
Cette approche s’attache à créer un environnement collaboratif où le thérapeute et le client travaillent ensemble pour identifier les objectifs, trouver des solutions pratiques et mettre en œuvre des changements concrets. Elle repose sur l’idée que chaque individu possède déjà les ressources nécessaires pour effectuer des changements positifs dans sa vie et vise à les mettre en lumière pour favoriser la croissance et le bien-être.
Déroulé d’une séance
La thérapie brève est une thérapie active, interactive et centrée sur la solution.
Une thérapie active, où le thérapeute ne se contente pas uniquement d’écouter, mais échange, renseigne, élabore et met à disposition des outils qui visent le changement.
Une thérapie interactive, où le thérapeute et le bénéficiaire collaborent, œuvrent ensemble à activer les ressources.
Et centrée sur la solution car le thérapeute insiste sur les ressources et les compétences du sujet afin de l’accompagner dans sa construction de solutions.
La thérapie brève permet à la personne qui consulte, d’être soulagée d’une souffrance le plus rapidement possible et de réaliser des changements profonds et durables pour affronter le présent et l’avenir de façon plus sereine.
A qui s’adresse cette thérapie ? Pourquoi consulter ?
Engager une thérapie individuelle peut être utile pour diverses raisons :
- Gestion émotionnelle : Apprendre à faire face au stress, à l’anxiété et à d’autres émotions difficiles.
- Problèmes relationnels : Améliorer la communication, résoudre des conflits et développer des compétences relationnelles.
- Traumatismes : Surmonter les traumatismes passés et gérer les crises actuelles.
- Estime de soi : Renforcer la confiance en soi et travailler sur l’estime personnelle.
- Changements de vie : Trouver un soutien lors de transitions importantes ou de pertes.
- Développement personnel : Explorer son potentiel, établir des objectifs personnels et favoriser le développement personnel.
- Compréhension des comportements : Identifier et changer les schémas de comportement problématiques.
- Soutien émotionnel : Recevoir le soutien d’un professionnel bienveillant en période difficile.
La thérapie individuelle peut bénéficier à toute personne cherchant à améliorer son bien-être émotionnel, relationnel ou personnel, indépendamment de la gravité des problèmes rencontrés.